SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • Porada na temat miesni brzucha abs 2

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] walkowane juz 5423542352 razy. anyway mam 15 lat i zaczynam cos ze soba robic, pompki drazek hantle. ale nie o to chcialem zapytac. zaczalem 5 dni temu cwiczyc a6w aktualnie jestem na 6 dniu i jako iz nie jestem ''silny'' zrezygnowalem z a6w na rzecz abs (2)? dlaczego zrezygnowalem z a6w? proste, cwiczenia sprawialy mi duza trudnosc i zaczalem je [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2013-01-24 20:39:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta/ćwiczenia?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] z kolegami na orlik pokopać piłkę :) Rower nie wchodzi w grę, ponieważ nie posiadam go, mam tylko ten stary "bmx" na którym raczej dużo nie zdziałam. Ps. Jeśli będzie trzeba dam zdjęcia brzucha itd. JEŚLI TEMAT JEST W ZŁYM DZIALE/ALBO NIEZGODNY Z REGULAMINEM PROSZĘ MNIE O TYM POINFORMOWAĆ :) jestem nowy a musiałem ten temat na szybko robić

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2014-08-22 15:03:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwszy cykl

    Temat
    Doping

    [...] ok.5 - 6 miesięcy) niestety od ponad 2 lat nie zrobiłem prawie żadnych postępów, wskutek czego po wielu przemyśleniach zdecydowałem się sięgnąć po sterydy.Moim celem jest zrobienie ok.10 - 12 kg. mięśni jak najlepszej jakości. Dlatego zwracam się z prośbą o porade co i ile wziąść na pierwszy cykl. W zasadzie to już zdecydowałem się na [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2898 Data: 2004-02-12 22:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanko

    Temat
    Doping

    [...] skołować... A więc planuję uderzyc decaject+cypioject i pytanie jak to rozpisać? potem myślałem nad boldoject+sustaject albo boldoject+masterject.Kolejne pytanko jaka jest różnica pomiędzy duraject 100 a 200?i czy ją się bije e2d e3d i rozumię że lepiej najpier zapodać deke a potem wchodzić na dure tak?I ostatnie pytanko PrimoJect warto to [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1483 Data: 2006-01-05 15:43:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kłopoty z obojczykiem ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] masy i w ogóle cokolwiek się poruszać, bo w-f nam na kierunku zlikwidowali ;/. Mniejsza o to. W ostatni weekend całkiem przypadkiem zauważyłem w lustrze, że prawy obojczyk jest jakby nieco bardziej "uwypuklony" od tego lewego. Różnica widoczna jest gołym okiem. No i teraz mam mały problem... Zasadniczo nic mnie to nie boli, ręką mogę ruszać we [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2218 Data: 2008-04-09 14:53:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta masa ocena

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] posilek zamist tego napoju co dodac bo niemam juz glowy moj problem to ze mam to jejsc w szkole lub na praktyce co mam przerwe max 5min ? prosze pomoc cos dobrego ma duzy sklad a nie trzeba duzo jejsc ? a czy taki napoj to tez dobry sposob ? napoj 400ml ma 13 bialka 50 wegli i czy w ogole dieta dobra sorka ale pisze juz o tym 2 post ale jest ok

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3753 Data: 2009-10-02 14:49:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to potem nie marudź' :D ). Nie uprawiałam żadnego sportu walki jeszcze nigdy, ogólnie jedyne co to jeździłam konno około trzech lat. Jeśli chodzi o temat - w moim przypadku jest ten problem, że... no cóż, jako tako nie mam astmy ale miewam zadyszki po większym wysiłku lub przebiegnięciu ok. 60 metrów, dłuższy dystans jest u mnie wykluczany bo [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2063 Data: 2012-02-29 19:04:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! To mój pierwszy post ,tak ze proszę o wyrozumiałość jak coś jest nie tak. Zabrałem się poważnie za trening.Ćwiczę FBW trzy razy w tygodniu +2 razy interwały ,próbuje ułożyć dietę ale nie mogę obliczyć zapotrzebowania na kalorie.Znalazłem kalkulator ale niestety nie mogę sobie z nim poradzić. Typ to [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 848 Data: 2014-04-02 21:28:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4. WYMIARY: -biceps:33 -klatka:90 -udo:52 -talia:77 5. STAŻ NA SIŁOWNI:Ciężko jednoznacznie stwierdzić...Ok kilkunastu lat ćwiczę z większymi lub mniejszymi przerwami. Teraz jest to 13mies. Wcześniej były 2 lata i niestety roczna przerwa z powodu kontuzji barku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2016-08-23 15:10:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAM PROBLEM :/

    Temat
    Sztuki Walki

    Siema Mam problem. Chodze do liceum jestem w pierwszej klasie. Od jakiegos czasu zaczepia mnie typek z klasy 3. Ja chodziłem na judo 10 lat, teraz chodze na silownie. Tamten typ jest taki chudy (nie wyglada na jakiegos kozaka), troszke wyższy ode mnie. Zaczepia mnie na każdym kroku w szkole jak tylko mnie zobaczy. Idą w moją strone wyzwiska [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5772 Data: 2006-02-09 16:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw Ćwiczeń

    Temat
    Trening w domu

    [...] czy jakoś tak.. oraz inne części ciała wyżej brzucha .. no tak żeby to jakoś wyglądało w miarę Jeżeli do lustra na siebie , widzę dość mocną kosture dość taki brzuszek nie jest za wielki ! dość taki sobie :D ręce mam dość w miarę silne u kolegi na klatę wziąłem 50kg więcej nie miał ciężarków do założenia nie chcę nic brać typu kreatyna itd.. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2010-10-10 20:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW-Jak Lepiej?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 10 powtórzeń 50 kg, czy może 1 seria 45 kg 2 seria 55 kg 3 seria 65 kg? I tak samo ze wszystkimi ćwiczeniami? Jak wcześniej pisałem trenuje już jakiś czas tym treningiem i jest on naprawde ok, niemam zadnych zastrzezen co do MC nauczylem sie prawidłowej techniki przy pomocy brata oraz ogladajac mase filmikow by nie nabawić sie kontuzji.Mimo [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 612 Data: 2012-03-18 16:44:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • początek ćwiczeń

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jestem wysoki. Chciałbym popracować nad wszystkim, szczególnie nogi i ręce, bo są chude. Wielu lekarzy mówi, że mam sylwetkę pływaka. Jestem szczupły. Mały zarys mięśni już jest. W domu mam sztangę, hantle, orbitrak, ławeczka, drążek. Czy to starczy do wyrobienia mięśni? Nie jestem typowym sezonowcem i prosiłbym Was o dokładny plan jakim bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1492 Data: 2012-06-26 22:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema! Juz dawno nie udzielałem sie na forum , zapomniałem jak tu jest fajnie :P . Mysle nad dwoma srodkami na pilerwszy cykl albo Deca-durabolin 10 amp 2ml Holender albo Boldabol 20 ml/4000 mg British Dragon Tajlandia!. Do tego wszytskie potrzebne odbloki i sraty taty . Ale zastanawiam sie jaki srodek jest na pierwszy raz lepiej użyć! o tego [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3601 Data: 2004-07-28 23:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna a nerki- watpliwosci

    Temat
    Iron Horse Series

    [...] sie w wynalezieniu jak najbardziej stabilnej formy kreatyny, oczerniajac monohydrat...ale jesli np stworza w pelni stabilna kreatyne, bedzie ona calkowicie bezpieczna dla nerek? ostatnio znalazlem info ze CEE wcale nie jest takie jak opisuja producenci... do jakich form kreatyny ma pan najwieksze zaufanie(pod wzledem ich stabilnosci)?

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9426 Data: 2008-03-29 01:10:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłka,zwinność,technika

    Temat
    Trening dla początkujących

    Mam prawie 15lat. Chodzę 2 lata na Thai boxing. Mam 181cm i 65 kg. Słao napakowany jestem. A chciałbym w jak najszybszym czasie uzyskac 70-75 kg czystej masy miesniowej bez tluszczu. Silownie mam otwaarta 2 razy w tyg. i cwiczyc na niej moge 3h max. Chciałbym tez osiagnac duza zwinnosc(rozciagnac sie). No i oczywiscie technika o wiele lepsza niz [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2010-11-05 21:47:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co brac na nerwobole w mostku

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    [...] się ból kręgosłupa, po paru dniach zaczęły boleć żebra lecz teraz nic z tych rzeczy nie boli. Pojawił się jednak ból w mostku. POtrafię obudzić się z tego bólu w nocy, nie jestem sprawna ponieważ jak chodzę mnie boli. Jeżeli leże na boku nic nie boli. Nie wiem co robić ponieważ nie mam ze sobą leków. Proszę o pomoc. Jest mi bardzo potrzeba. Co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2011-08-22 19:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No to zaczynamy walkę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mam spore problemy zdrowotne więc nie moge ćwiczyc jak kazdy inny. Ale to opiszę w innym poście ( za duzo tego). Chciałbym pokazać się innym, otrzymać jakieś wspracie bo to jest bardzo ważne ale też krytyczne posty są mile widziane. To po krótce tyle. Wymiary jutro podam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/722c4c532113440e933ff82e985df91b.jpg [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2012-01-26 22:38:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na cykl kolejny?

    Temat
    Doping

    [...] 500,750 e7d 9-14 prop 100 e2d wiem ze to jeszcze sporo za wczesnie na kolejny ale chcialbym sie dobrze przygotowac do niego i poradzic sie was co dokladnie proponowalibyscie na 3 cykl. po ostatnim poki co sila poszla mocno w gore waga +5 kg. micha jest, kasam clomid i mam nadizeje ze nie zleci wiele:) chcialbym za 3 miesiace rozpoczzac nastepny.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-07-28 01:18:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta do oceny na redukcje

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym żeby ktoś mi ocenił (podpowiedział co polepszyć , co zmienić) w mojej diecie. cos tam o mnie: wiek 21 waga 105,5kg wzrost 190cm jestem takim mezomorfem lub endomorfem (tak na granicy - w sumie endo bardziej ale trudno mi tak jednoznacznie ocenic) cwicze 5 razy w tygodniu cardio (okolo 1h-1.5h) i 3 razy siłowo (tu tez tak max ok [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1376 Data: 2014-07-06 08:57:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)